"Je bent niet je verhaal. Je bent wie je wordt wanneer je zakt in de stilte voorbij elk concept."

De zomer brengt warmte, licht en leven. In de Traditionele Chinese Geneeskunde staat dit seizoen in directe verbinding met het Hart (Xin) en de Dunne Darm (Xiao Chang),  beiden onderdeel van het Vuur-element.

Het hart wordt gezien als de Keizer van het systeem: het centrum van bewustzijn, vreugde en liefde.

De dunne darm fungeert als poortwachter, die onderscheid maakt tussen wat voedzaam is en wat niet bij ons hoort, zowel fysiek als emotioneel en spiritueel.

Leven vanuit het hart

Zomerenergie nodigt ons uit om te leven vanuit het hart. Om te delen wat in ons leeft. Niet om te streven naar perfectie, maar als een beweging van binnenuit. Een hart dat stroomt, wil verbinden. En werkelijke verbinding ontstaat wanneer we niet langer wachten tot de ander ons begrijpt, maar wanneer we onszelf durven laten zien.

Iedereen verlangt naar verbinding

Iedereen. Zelfs wie jou onrecht aandeed, is uiteindelijk ook iemand met een verlangen naar verbinding, misschien verborgen achter controle, angst of oude pijn.

Ieder mens leeft vanuit een eigen binnenwereld, gevormd door ervaringen, beschermingslagen en overtuigingen. We noemen het soms persoonlijkheid, overlevingsmechanisme, of  'zo ben ik nu eenmaal'. Maar dat verhaal, die laag van bescherming, is niet wie je werkelijk bént. Je essentie ligt daaronder.

In stilte, voorbij je gedachten, vind je jouw hart weer terug. Niet als romantisch symbool, maar als jouw innerlijk kompas. Het hart weet. Het voelt. Het verlangt naar echtheid. En het herinnert je eraan dat je er gewoon mag zijn. Je hoeft niet te vechten, te bewijzen. Je mag gaan helen door de liefde weer in jezelf toe te laten.

We zakken niet vanzelf in stilte, we kiezen ervoor.
Stilte is er altijd. Maar pas wanneer we er bewust in zakken, kunnen we gaan voelen wat we werkelijk nodig hebben. In die stille ruimte ontstaat helderheid. Daar wordt het hoofd stiller en krijgt het hart ruimte om te spreken.

Hart & shen: het innerlijk licht

In TCM beheert het Hart niet alleen het bloed, maar ook de Shen,  je geest, bewustzijn en uitstraling. Shen kun je zien als je innerlijke licht, dat doorschijnt in je ogen, je woorden en je aanwezigheid.

Een heldere Shen betekent:

• je bent verbonden met jezelf en de ander
• je hebt vertrouwen, rust en vreugde
• je straalt iets uit wat anderen voelen als ‘aanwezig zijn’

Een verstoorde Shen uit zich in angst, verwarring, oppervlakkigheid of onrust.

De dunne darm: innerlijke helderheid

De Dunne Darm helpt je op energetisch niveau om onderscheid te maken:

• tussen zuivere en onzuivere indrukken
• tussen wat van jou is en wat je mag loslaten
• tussen jouw waarheid en andermans overtuiging

Wanneer de dunne darm in balans is, kun je heldere keuzes maken, je grenzen voelen en je innerlijke ruimte bewaken. Als hij uit balans is, kun je je snel overprikkeld of besluiteloos voelen.

De samenwerking tussen hart & dunne darm

Het hart ontvangt indrukken, ervaringen, gevoelens. De dunne darm helpt te onderscheiden wat bij jou hoort en wat je mag loslaten. Zonder de dunne darm raakt het hart overweldigd. Zonder het hart wordt de dunne darm kil en besluiteloos.

Samen vormen ze een yin-yang koppel binnen het Vuur-element. Ze leren je om niet alleen te voelen, maar ook te onderscheiden. Niet alles wat binnenkomt, is van jou. En niet alles wat jij voelt, moet je alleen dragen.

Keel, hoofd & hart: expressie vanuit verbinding

De keel vormt de brug tussen hoofd en hart. Ze brengt je innerlijke waarheid naar buiten. Wanneer je spreekt vanuit het hart, ontstaat er iets puurs. Geen manipulatie, geen angst maar een expressie in echtheid.

Emoties zijn hierbij geen last maar richtingaanwijzers. Ze wijzen waar jouw hart aandacht nodig heeft. Waar je mag verzachten. Door je emoties te doorvoelen, ontstaat ruimte. En in die ruimte kan liefde en levensenergie terugstromen.

De diepere laag: terug naar je gevoel

Soms zijn we geneigd om bij elke klacht te vragen: Waarom heb ik dit? Waarom lijd ik? Maar misschien ligt het antwoord in een zachtere vraag:

Wat voel ik?
Wat mag er in mij gevoeld worden, zonder oordeel?

Heb jij Als kind, puber of jonge volwassene… geleerd om te (mogen) voelen? Of moest je sterk zijn, je tranen inslikken, functioneren?

Onze opvoeding speelt een grote rol in hoe wij leren voelen en verbinden. Wie zijn emoties moest onderdrukken of rationaliseren, raakt op latere leeftijd vaak afgesloten van zichzelf én van anderen. Maar de behoefte aan verbinding verdwijnt nooit. Ze wacht geduldig tot jij jezelf weer toelaat.

We kunnen pas openbloeien als we de ruimte krijgen én nemen om los te laten. Om te voelen. Niet door harder te zoeken, maar door zachter te worden. En die ruimte begint in stilte.

De kracht van delen en stilte

Delen is een daad van liefde. Wanneer je deelt wat je hart beweegt, zonder iets terug te verwachten, nodig je de ander uit in een ruimte van echtheid. En in die ruimte ontstaat heling. Verbinding. Vreugde.

In stilte ontdek je je ware zelf. Niet de rol, niet het verhaal, maar de essentie daaronder. Want stilte opent de deur naar jouw innerlijke waarheid.

Hartactivatie: laat je energie stromen

Na een moment van innerlijke stilte is je hart klaar om te stromen. Niet altijd in woorden, maar via klank, adem of een kleine dans. Deze oefening is geen zangles, maar een zachte manier om je levensenergie te wekken en je lichaam als kanaal te voelen.

1. Innerlijke stilte
Zit of sta een minuut met gesloten ogen. Adem in je hart. Voel. Wees stil.

2. Klankbeweging
Zing of neurie zacht tijdens het douchen, koken of wandelen. Laat het geluid vanuit je hart naar je lijf glijden.

3. Bewuste adem
Adem in met de intentie ik mag stromen. Adem uit met een klank. Laat je borst en buik zacht meebewegen. Vanuit je hart.

Waarom dit werkt:
– het ontlaadt spanning via hart & dunne darm
– het verbindt je hartgeest (Shen) met expressie
– het activeert je Qi en meridianen via trilling

Zing met je kind

Laat je kind jouw vreugde voelen in je stem. Niet omdat het mooi is, maar omdat het écht is. Zing een liedje tijdens het bedritueel, aankleden, wandelen of koken. Neurie wanneer er tranen zijn. Maak samen klanken, verzin een lied. Laat je kind voelen: mijn stem mag klinken.

Reflectievragen:

• Wat wil jouw hart eindelijk uitspreken?
• Welke oude overtuiging of beschermlaag mag jij verzachten, loslaten?
• Wat voel jij echt als je stil bent?
• Kreeg jij vroeger ruimte voor jouw emoties?
• Wat zou er veranderen als je nu jezelf die ruimte geeft?
• Waar mag je jezelf toestaan om te delen, niet uit angst, maar uit verbinding?
• Kun jij zakken in stilte  om te mogen voelen wat er is?