Masunaga Sessie

Hoe verloopt deze sessie?

Bij de Zen Shiatsu - Masunaga Sessie beoefenen we samen de reeks verkwikkende stretches onder mijn begeleiding. Deze stretches richten zich op specifieke spiergroepen en meridianen (energiebanen) in het lichaam. Geïnspireerd door de Masunaga-methode, bevorderen ze een vloeiende energiestroom.

Na deze actieve fase volgt een overgang naar de Zen Shiatsu en reflexologie behandeling, waarbij ik gebruikmaak van shiatsu en reflexologie technieken met acupressuur om de energiebanen in balans te brengen.

Het samenspel van de masunaga, acupressuur en reflexologie creëert een holistische ervaring die niet alleen ontspannend is, maar ook bijdraagt aan het herstel van lichaam en geest.

Gemakkelijke kledij wordt aangeraden voor optimaal comfort.

Masunaga stretchings

Masunaga-stretches zijn een reeks specifieke stretchoefeningen om balans en ontspanning te bekomen. Deze stretches richten zich op specifieke spiergroepen en meridianen (energiebanen) in het lichaam. Door deze gerichte stretching wordt de doorstroming van energie bevorderd, wat gunstig is voor de algehele balans en vitaliteit. Ze kunnen ook helpen bij het versterken van spieren en het verbeteren van de algehele flexibiliteit. Dit draagt bij aan een gevoel van kracht en welzijn.

Deze poses kunnen je helpen bij je klachten en zijn geschikt voor thuisoefening.

Voordelen van masunaga stretchings

1. Verbeterde energiestroom (Chi):

Masunaga-stretches zijn ontworpen om de stroom van chi, of levensenergie, in het lichaam te bevorderen. Door het vrijmaken van blokkades en het stimuleren van de energiestroom, kunnen deze stretches helpen om de algehele vitaliteit te verbeteren.

2. Verhoogde flexibiliteit:

Door regelmatig Masunaga-stretches te doen, kun je de flexibiliteit van je spieren, gewrichten en bindweefsel vergroten. Dit kan leiden tot een verbeterde mobiliteit en een groter bereik van beweging.

3. Stressvermindering:

Het uitvoeren van Masunaga-stretches kan helpen bij het verminderen van spanning en stress in het lichaam. Door diepe ademhaling en het loslaten van spierspanning, kun je een gevoel van ontspanning en kalmte ervaren.

4. Verbeterde circulatie:

De stretches kunnen de bloedcirculatie verbeteren, waardoor voedingsstoffen en zuurstof efficiënter door het lichaam worden getransporteerd. Dit kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en een sneller herstel van blessures.

5. Verlichting van fysieke ongemakken:

Masunaga-stretches kunnen helpen bij het verlichten van verschillende fysieke ongemakken, zoals rugpijn, nekspanning, en stijfheid in de gewrichten. Door specifieke stretches gericht op probleemgebieden uit te voeren, kun je de symptomen verlichten en de mobiliteit verbeteren.

6. Verbeterd lichaamsbewustzijn:

Door aandacht te besteden aan de sensaties in je lichaam tijdens het uitvoeren van de stretches, kun je je lichaamsbewustzijn vergroten. Dit kan helpen bij het herkennen en loslaten van spanningen en het bevorderen van een betere houding en lichaamshouding.

7. Ondersteuning van emotioneel welzijn:

Naast de fysieke voordelen, kunnen Masunaga-stretches ook emotioneel welzijn bevorderen. Het bewust vertragen en aandacht besteden aan je ademhaling en lichaam kan helpen bij het kalmeren van de geest, het verminderen van angst en het bevorderen van een gevoel van innerlijke rust.

Door regelmatig Masunaga-stretches te integreren in je dagelijkse / wekelijkse routine, kun je profiteren van deze voordelen en je algehele gezondheid en welzijn verbeteren.